5 Sumber makanan penghilang stress

Galau berkepanjangan ?, bisa jadi anda sedang stress. Tapi tenang, berikut ini beberarapa sumber makanan penghilang stress, atau jika tidak bisa menghilangkan seketika setidaknya mampu membantu meredakan tingkat stress yang dialami. 

Sebelum berbicara lebih jauh, kenali terlebih dahulu stress yang dimaksud. Hal ini sangat penting untuk diperhatikan karena bisa jadi apa yang kita alami sebenarnya bukan gejala stress, atau bahkan sebaliknya, seseorang sebarnya telah mengidap stress meskipun dia tidak mengeluh kepada orang lain. 

Stress parah dalam waktu berkepanjangan dapat dikenali gejala dan tanda-tandanya pada diri seseorang dari apa yang terlihat. Seseorang akan mengalami penuaan dini dengan ditandai kulit mengeriput, menua sebelum waktunya, berjerawat parah hingga munculnya berbagai penyakit degeneratif dan pada sebagian wanita dapat mengakibatkan keluhan haid tidak lancar. 

Stress pada dasarnya adalah suatu keadaan kejiwaan yang dialami oleh seseorang terkait dengan kenyataan yang berbeda dengan apa yang diharapkan sebelumnya. Atau kondisi psikis yang tidak mampu menahan beban dan tekanan yang bermula dari sebuah kenyataan yang tidak sesuai dengan fakta kemampuan. 

Makanan Penghilang Stress

Terdapat banyak sekali sumber makanan alami yang dapat membantu menghilangkan dan meredakan stress. Intinya, makanan alami tersebut memiliki kandungan untuk meningkatkan kekebalan tubuh, mengandung anti-oksidan alami dan menyetabilkan tekanan darah. 

Berikut sumber makanan penghilang stress : 

Mentimun 

Manfaat timun atau mentimun yang paling populer di masyarakat adalah fungsinya sebagai bagian dari perawatan kulit. Hal ini karena kandungan mentimun berupa mineral mangan, silika, kalium dan magnesium selain itu juga lengkap dengan kandungan vitamin B, vitamin A dan C. Kandungan itulah yang menjadikan ketimun/timun memiliki efek ‘mendinginkan’ sehingga bermanfaat untuk meredakan stress berkepanjangan.

Blewah 

Sumber makanan buah ini cukup populer disaat bulan puasa, yaitu sebagai pelengkap minuman disaat berbuka. Namun ternyata, fungsi dan manfaat buah ini lebih dari sekedar pelengkap saja. Blewah mengandung Vitamin C, provitamin A, mineral kalium dan serat makanan yang cukup tinggi. Dimana kandungan tersebut sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi, dan memperbaiki fungsi limpa dan ginjal.

Bayam 

Bayam merupakan sayuran hijau dengan kandungan zat-besi yang sangat tinggi. Zat-besi dalam tubuh manusia sangat bermanfaat untuk meningkatkan hemoglobin atau sel darah merah. Hal ini memungkinkan sirkulasi oksigen dalam darah menjadi optimal. Baik transportasi oksigen ke paru-paru maupun dari paru-paru menuju seluruh tubuh.

Jamur Tiram 

Jamur tiram telah dikenal sebagai bahan makanan yang lezat. Bahkan di kota-kota besar saat ini juga telah muncul trend makanan dengan menu utama jamur tiram. Namun ternyata, jamur tiram mengandung kandungan gizi penting yang bermanfaat untuk tubuh salah satunya adalah vitamin B1, Vitamin C dan Vitamin B2. Vitamin B1 misalnya, zat ini sangat berguna untuk mengatasi radikal bebas yang sejatinya banyak terdapat pada orang-orang yang sedang mengalami stress-oksidatif.

Anggur 

Kandungan gizi didalam buah anggur adalah terdapat banyak sekali zat-flavonoid dan berbagai senyawa aktif yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Dan, zat aktif itulah yang berfungsi untuk meningkatkan atau melancarkan aliran darah dalam tubuh. Manfaat ini baik untuk menjaga fungsi jantung tetap stabil. 

       Dan untuk mempermudah anda dalam mencari makanan yang lezat lezat anda bisa 

pesan delivery online .Cukup ?, tidak cukup tentunya. Masih banyak sumber makanan yang juga memiliki fungsi untuk meredakan tingkat stress yang dialami oleh seseorang. Namun, 5 sumber makanan diatas setidaknya bisa menjadi referensi dan pengobatan alternatif ketika anda telah merasakan gejala stress dan tekanan psikis.